食生活

口臭の原因には、食生活も大きく関係しています。
口臭を起こしやすいとされる食品には、次のようなものがあげられます。

・糖分
糖分は口内を酸化させる働きがあります。
酸化に傾くと細菌が発生しやすくなりますから、虫歯や口臭の原因になります。

・乳製品
口内細菌が乳製品に含まれるタンパク質を分解するときに、臭気が発生します。

・原料が粉の食品（ケーキやスナック、パンなど）
粉原料の食品は口内で溶けて、その粒子が舌や歯にくっつきやすくなるので、食べかすが残ると口臭の原因になります。

・コーヒー
強い酸性のため、口内が酸化に傾きやすく細菌を増殖させる原因となります。
また唾液の分泌を抑制する作用があるので、口の中が乾きやすくなり口臭の原因となります。

・アルコール
アルコールは口内の水分を奪うので、口が乾燥し口臭の原因になります。
また肝臓で分解される段階で、アセトンという臭気を持つ成分に分解されますが、過剰に摂取した場合などは分解処理がうまくいかずに、アセトンの濃度が高くなり、そのまま血液に乗ってアセトンが運ばれるため、口臭の原因となります。

・ニンニクやネギ
ニンニクやネギはもともと臭気が強い食品ですので、消化されても臭いは残ります。
消化後も臭いが血液によって運ばれ、息としてだされると、特有の臭いを放ちます。

これらは、口臭の原因になりやすい食品ではありますが、私たちに必要な栄養分を与えてくれたり、適度な摂取はストレス解消にもつながります。
大切なことは、これらの食品を摂った後の口腔内のケアや、過剰な摂取を避けることです。
大好きな食事を我慢して、ストレスを溜めてしまっては、それが口臭の原因になりかねませんから。